Woda jest jednym z najważniejszych zasobów dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Ale ile czasu możemy jej przechować, a ile dni człowiek wytrzyma bez wody? Czy możliwe jest przetrwanie bez tej cennej płynnej substancji? Odpowiedzi na te pytania możemy znaleźć w badaniach naukowych oraz w relacjach osób, które musiały sobie radzić bez dostępu do wody.
Dehydracja – jak do niej dochodzi?
Dehydracja, czyli wysychanie organizmu, to stan, który nadejść może, gdy organizm traci więcej płynów, niż jest w stanie zasilić. W większości przypadków, dehydracja jest efektem braku dostępu do wody, ale takie stany mogą wystąpić również w wyniku intensywnej aktywności fizycznej, podczas której ciało traci duże ilości płynu przez pocenie.
Proces dehydracji przebiega etapami. Początkowo, kiedy straty wody z organizmu są jeszcze niewielkie, możemy odczuwać jedynie lekkie pragnienie. W miarę pogłębienia się dehydracji, objawy stają się coraz poważniejsze: pojawia się uczucie suchości w ustach, ból głowy, a skóra staje się sucha i spierzchnięta. W skrajnych przypadkach, kiedy strata wody sięga już 20% masy ciała, dochodzi do nieregularności pracy serca, a towarzyszy temu osłabienie, zawroty głowy i halucynacje. Jest to stan krytyczny, zagrażający życiu.
Znaczenie wody dla organizmu
Woda jest podstawowym składnikiem organizmu człowieka. Średnio stanowi ona około 60% masy ciała, a jej rola w funkcjonowaniu układów i narządów jest nieoceniona. Woda bierze udział w procesach metabolizmu i termoregulacji, umożliwia transport substancji odżywczych oraz pomaga w wydalaniu produktów przemiany materii. Utrzymuje również prawidłową objętość krwi, stanowiąc jej główny składnik. Bez wody niemożliwe jest działanie układu krwionośnego, układu nerwowego a także układu pokarmowego.
Dzień bez dostępu do wody organizm może przetrwać stosunkowo łatwo, chociaż poczujesz to zdecydowanie na własnej skórze. Już po 24 godzinach od ostatniego spożycia wody zaczynają się pojawiać pierwsze oznaki odwodnienia. Po 48 godzinach bez dostępu do wody sintomy staja się coraz bardziej odczuwalne. Działa to na nasz system nerwowy, zaczynamy odczuwać ból głowy, męczą nas zawroty i ból mięśni czy stawów.
Potencjalne skutki braku dostępu do wody
Brak dostępu do wody ma znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie. Organizm, który nie otrzymuje odpowiedniej ilości płynów, zaczyna korzystać z wody zgromadzonej w tkankach, co skutkuje pogorszeniem stanu skóry i błon śluzowych. W późniejszym etapie dehydracji, gdy brakuje wody niezbędnej do utrzymania prawidłowego poziomu ciśnienia krwi, dochodzi do zaburzeń pracy serca.
Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i dzieci, u których strata 10% masy ciała spowodowana odwodnieniem może prowadzić do stanu zagrożenia życia. Przy braku możliwości uzupełnienia płynów, takie osoby wymagają natychmiastowej hospitalizacji i podania kroplówki.
Bez dostępu do wody, ludzki organizm nie jest w stanie przetrwać dłużej niż 3-5 dni. Oczywiście, czas ten może ulec skróceniu w przypadku wysokiej temperatury powietrza lub intensywnej aktywności fizycznej. Z drugiej strony, w ekstremalnym chłodzie, kiedy strata płynów przez pocenie jest znikoma, możliwe jest przetrwanie nawet do 7 dni.
W przypadku braku dostępu do wody, najważniejsze jest zachowanie spokoju i minimalizowanie strat płynów przez organizm. W przypadku konieczności ruchu, lepiej wybierać chłodniejsze pory dnia lub noc, kiedy straty płynów są mniejsze.
Podsumowując, woda to kluczowy składnik, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przeciwnym razie, grozi nam dehydracja, a w skrajnych przypadkach nawet śmierć. Dbajmy więc o regularne nawadnianie organizmu, nie tylko w gorące dni, ale codziennie, bez względu na porę roku.
